แต่การนอนหลับไม่ได้จำเป็นสำหรับสมองเท่านั้น การนอนหลับส่งผลกระทบต่อเนื้อเยื่อแทบทุกส่วนในร่างกายของเรา ดร. ไมเคิล ทเวอรี ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับของ NIH กล่าว มันส่งผลต่อการเจริญเติบโตและ ฮอร์โมนความเครียดระบบภูมิคุ้มกันความอยากอาหาร  การนอน การหายใจ ความดันโลหิต และ สุขภาพหัวใจและ หลอดเลือด  การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการอดนอนจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วน โรคหัวใจ และการติดเชื้อ ตลอดทั้งคืน อัตราการเต้นของหัวใจ อัตราการหายใจ และความดันโลหิตของคุณจะเพิ่มขึ้นและลดลง ซึ่งเป็นกระบวนการที่อาจมีความสำคัญต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ร่างกายของคุณจะหลั่งฮอร์โมนระหว่างการนอนหลับที่ช่วยซ่อมแซมเซลล์และควบคุมการใช้พลังงานของร่างกาย การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเหล่านี้อาจส่งผลต่อน้ำหนักตัวของคุณ